Alma pəhrizinin ən məşhur mono-dietlərdən biri olduğu deyilir. Əvvəldən sona qədər pəhriz saxlamaq heç də elementar deyil, lakin nəticə təsir edici olacaq (həftədə altı ilə yeddi kiloqram). Növbəti artı almanın mineral və vitaminlərlə dolu olmasıdır. Beləliklə, xroniki xəstəlikləri olan insanlar üçün alma pəhrizinə icazə verilir.
Sağlam qidalanma və pəhriz uzunömürlülüyün vacib elementləridir.
Ancaq bütün üstünlüklərə baxmayaraq, çatışmazlıqlar da var. Menyuda yalnız alma istifadə edərək, hər bir insan bütün həftəyə dözə bilmir.
Bir sözlə, alma pəhrizi alma biliciləri üçün idealdır.
Alma pəhrizi duodenal boru xəstəliyi, qastrit və ürək-damar sistemi xəstəlikləri olan insanlar üçün kontrendikedir.
Gündəlik pəhrizdə almaların sayı müstəqil olaraq tənzimlənə bilər, əsas odur ki, bir həftəyə görə ən azı on kiloqram alma yeyilməlidir. Bu rəqəmi yalnız müəyyən kq-a bölmək daha yaxşıdır. bir gündə. Əsas qayda, yəqin ki, gündə ən azı bir kiloqram alma istehlak etməkdir. Mədə və ağız boşluğunun selikli qişası ilə bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün almalar duzlu növlərdən şirin olanlara dəyişdirilməlidir. Turş almaların daimi istifadəsi sonda sürüşkən ağızdan narazılığa səbəb olacaq və şirin sortların daimi istifadəsi bədəndə fruktoza və saxaroza miqdarını artıracaq.
Yaşıl, qırmızı və ya sarı alma olsun, alma pəhrizini həyata keçirərkən almalarda heç bir məhdudiyyət yoxdur. Sonuncu versiyada 1 almanın üstündə oturmaq tamamilə çətinləşərsə, 5-dən menyuya 100 qram qaynadılmış küt ət və bir dilim qara yemək əlavə edə bilərsiniz. Alma pəhrizi ilə qaz olmadıqda istehlak edilən yaşıl çay və ya suyun sayı məhdud deyil.
Telefonda sərbəst danışmaq istəyirsinizsə və pulunuzun tükənmək şansınız olduğundan heç bir şəkildə qorxmursunuzsa, o zaman rahat və praktik olduğu üçün bütün Rusiyada məhdudiyyətsiz tariflərə keçməyi tövsiyə edirik.
Mənbə: nhzdor.ru