Су, бәлкім, өмір, және онымен ешкім дауласа алмайды. Жүзу бұлшық еттердің барлық санаттарына физикалық жүктеме ғана емес, сонымен бірге уақытты өткізудің қызықты, қызықты тәсілі.
Жуынудың денсаулыққа әсері
Бұл спорт жүйке және психикалық-веналық жүйені нығайтады, кейбір тері ауруларын қоспағанда, кез-келген ауруға тыйым салынбайды және тірек-қимыл аппаратының көптеген дисфункциясы үшін ұсынылады.
Омыртқаның қисаюымен дәрігерлер мүмкіндігінше жүзуді ұсынады, тым көп билікпен — де. Шомылу арқылы күн көретін ханымдарға тонды фигураға кепілдік беріледі, ал күшті жыныстың өкілдері — үлкен дамыған иықтар.
Жүзу кезіндегі бұлшықеттерге шамадан тыс жүктеме аэробты процедуралар түрінің шамадан тыс жүктелуімен салыстыруға рұқсат етіледі.
Тіпті майлы қарын әйелдер мен қарт адамдар үшін дене шынықтыру қолөнерінің жалғыз қауіпсіз және қажетті санаты болуы мүмкін.
Қолөнерді шомылу арқылы бастаңыз
Денеңізді суда жаттықтыруды бастау үшін дәрігермен кеңесіп, дөңес жыл бойы жүруге рұқсат етілген ең жақын су айдынын табу керек. Жазда әртүрлілік пен ләззат алу үшін ашық табиғи су қоймаларында көңілді атмосферада жүзген жөн. Көңілді ауа плюс күн және плюс ылғал адам ағзасына жағымды сезімдер мен тамаша көңіл-күй тудыратын ең жақсы дәрі.
Сіз туғаннан кейін бірнеше жылдан кейін жүзуді бастай аласыз. Сондықтан, егер сіз әрқашан сау болғыңыз келсе және мұны балаңызға қаласаңыз, уақытты босқа өткізбеңіз, бүкіл отбасыңызбен бассейнге барыңыз. Сондықтан ол әркім үшін қызықты әрі қажет болады.
Сондай-ақ тәжірибесіз және жас жүзушілер үшін судың, әсіресе көлдерде, тоғандарда, теңізде, өзенде қауіпті екенін есте ұстаған жөн. Жағалауда жалғыз қалмауға тырысыңыз, достарыңызды сізбен бірге жүзуге шақырыңыз. Бассейнде келушілерді бақылайтын және қажет болған жағдайда көмек көрсететін нұсқаушының жетекшілігінің алдында жаттығыңыз.
Көктем: PNZSWIM.RU