Отбасында бәрі дерлік ханымның иығына сәйкес келеді: күнделікті өмір, балаларды тәрбиелеу, үй шаруашылығының әл-ауқаты, психикалық климат. Ол қиынға соғады, ол қазіргі өмірдің жылдам қарқынының барлық қиындықтарын өз бетімен тексереді, өмір сүру үшін күресуге тура келеді. Мұның бәрі, әрине, әйелдердің әл-ауқатына әсер етеді. Жүйкелік, тітіркену бар, тиімділік төмендейді. Ұйқы бұзылады, сұмдық пен сұмдық пайда болады, есінен танып қалады.
Сондықтан кез келген әйел күйзелістен арылуға және демалуға қабілетті болуы керек.
Бұл сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды.
Біздің өмірімізде бұл екі «күш-жігер» және «релаксация» ұғымдары өте үлкен рөл атқарады және үздіксіз кезектесіп отырады. Бірақ қазір, негізгі ұғымның басымдығы бар. Ашуға қабілетті болу өте маңызды, өйткені бұл процедура күштің жаңаруына ықпал етеді және денедегі психикалық тепе-теңдікті қалпына келтіреді.
Денедегі кернеуді жеңілдету әртүрлі әдістермен рұқсат етіледі. Оқ-дәрілер өте маңызды, ол тыныш, сыртқы шудан алыс болуы керек. Алып кету үшін тампондарды пайдалануға рұқсат етіледі. Сыртқы түрі көгілдір немесе жасыл реңктерде жақсырақ. Тәтті естеліктер әкелетін тыныш мазмұны бар өте босаңсытатын бас. Еденге кілемшені жайып, арқаңыз біркелкі болу үшін оған отырыңыз.
Бірінші кезекте дұрыс мойынтірек бұлшықеттердің босаңсуына және демалуына көмектеседі. Содан кейін сіз шалқаңызбен жатып, жылудың бүкіл денеге қалай таралатынын сезе аласыз. Жылы болу үшін жеңіл көрпемен жабыңыз, өйткені суық бұлшықеттерді босаңсыту сіздің денеңізге теріс әсер етуі мүмкін. Тыныс алуды қалпына келтіріп, ұйықтауға рұқсат етіңіз. Бұл мидың энергиясы болмаған кездегі жағдай, бірақ сіз әлі ұйқыға батқан жоқсыз. Кейде жаңа күштің толқынын сезіну үшін 20 минут жеткілікті.
Осы 2 позицияны алмастыруды үйрену арқылы сіз өз денеңізге ие боласыз. Сіз оны прогрессивті өмірдің жағымсыз факторларынан қорғай аласыз.
Дереккөз: https://nhchita.ru