Салмақты жоғалту үшін көптеген адамдар сансыз диеталар мен ораза ұстайды. Артық кг. жақын арада қайтады, азық-түліктегі шектеулерді бір рет қалпына келтіру қажет. Көбінесе сенімділік диетада болғаннан да жоғары болады. Фактор дегеніміз не? Денсаулықты қалай бұзбауға болады?
Сіз өзіңіздің денеңізді кінәлауға болмайды, ол физиологияға сәйкес әрекет етеді. Ғалымдар майлы шөгінділердің жиналуын тудыратын диеталар екенін білді. Сол сияқты, дене ықтимал тәбет пен алдағы «жаңбырлы күндерден» қорғалған. Мұндай қорғаныс реакциясы эволюцияның ұзақ уақыт бойы дамыған және кез келген тірі тіршілік иесінің өмір сүруіне көмектеседі. Адам эволюцияның ұзақ жолында қалыптасқан заңдылықтарды «өшіру» күшінің алдында емес. Кез келген белсенді организм үшін тамақтың жетіспеушілігі немесе әдеттегі диетаның өзгеруі өмір сүру үшін күреспен байланысты.
Денеде белгілі бір сигнал пайда болады, ол майлы тіндерді және жоғары калориялы препараттарды резервке сақтай бастайды. Атап айтқанда, бұл майлы шөгінділердің шамадан тыс қалыптасуына әкеледі. Бұл процесс «липопротеин-липазаның активтенуі» деп аталады. Өте қатаң диета кезеңіне байланысты салмақ төмендейтіні сөзсіз, бірақ бұл әсер қысқа мерзімді және денсаулыққа теріс әсер етеді. Тәбеттің невротикалық жетіспеушілігі (анорексия), ашкөздік (булимия) және басқа аурулар тамақты ұзақ шектеумен бірге жүреді. Адам мұндай оразадан шыға салысымен, өзінің мәзіріне деген қызығушылықтың жоғарылауына қарамастан, майлылығы жоғары тағамдарды интуитивті түрде қабылдай бастайды.
Дене адамға жоғары калориялы тағамдарды алу туралы белгі береді, қажетті препараттарды өтеуге және оларды қайтадан резервке қоюға тырысады. Біз заттар алмасу арқылы өмір сүретінімізді есте ұстаған жөн. Диеталар бұл процесті баяулатады және тіпті оның тоқтатылуына әкеледі.
Нәтижесінде күнделікті калорияны жағу 2000-нан 800 ккал-ға дейін төмендейді, бұл енді норма емес және әртүрлі ауруларға әкеледі.
Көктем: https://sun-63.rf