CNet: основной причиной психической устойчивости назвали крепкие социальные связи
Фото: unsplash
Крепкие социальные связи назвали основной причиной психической устойчивости. Об этом сообщает издание CNet.
Журналисты медиа изучили исследования различных ученых и перечислили основные критерии счастливой жизни. По их словам, в первую очередь на счастье влияют крепкие социальные связи — на это указывают специалисты Гарвардского университета. В ходе научной работы выяснилось, что люди с крепкими отношениями счастливее, физически и психически здоровее, чем те, кто не так часто общается с окружающими.
Следующим способом стать счастливее специалисты назвали привычку обращать внимание на положительные стороны жизни. «Смысл в том, чтобы научить свой ум ориентироваться на те аспекты вашей жизни, которые приносят пользу», — заявила исследователь Эмилиана Саймон-Томас. Также ученые посоветовали прибегать к практике добрых дел — говорить окружающим комплименты, помогать пожилым людям переходить через дорогу и прочее.
В материале говорится, что такие упражнения, как медитация, которые учат ваш мозг сосредотачиваться на настоящем, а не на прошлом или будущем, могут усилить чувство самопринятия. «Идея состоит в том, чтобы присутствовать — не осуждать свои эмоции, а распознавать их», — подчеркнула профессор психологии Университета Британской Колумбии Элизабет Данн. В заключение авторы отметили, что людям стоит менее критично относиться к себе, так как излишняя самокритика мешает достижению целей.
В начале июля ученые Гарвардской медицинской школы (США) рассказали, что разработанные ими нейросети указали путь к психической устойчивости. С их помощью авторы поняли, что способность формировать наличие цели в жизни остается у людей до 40-50 лет, что влияет на их представления о счастье.
Мировая история санкций
Вопрос-ответ
Как крепкие социальные связи влияют на психическую устойчивость и счастье?
<pКрупные исследования указывают, что люди с прочными отношениями и активным социальным участием чаще счастливы и физически, и психически здоровее. Социальная поддержка снижает стресс, улучшает настроение и способствует ощущению принадлежности, что в целом повышает устойчивость к жизненным трудностям.
Какие практики помогают фокусироваться на положительных аспектах жизни?
<pЭксперты рекомендуют ставить внимание на то, что приносит пользу, заметно улучшать отношение к своей жизни и благодарности. Регулярная практика направленного внимания на позитив может увеличить чувство удовлетворения и мотивацию. Включение благодарности и осознанности в повседневную рутину стимулирует более позитивную оценку происходящего.
Как медитация и осознанность связаны с самопринятием и снижением самокритики?
<pМедитация помогает фокусироваться на настоящем моменте и принимать свои эмоции без осуждения. Это усиливает самопринятие и снижает избыточную самокритичность, что в свою очередь облегчает достижение целей и улучшает психическое благополучие.
Какие выводы сделали исследователи Гарвардской медицинской школы относительно нейросетей и цели жизни?
<pУченые показали, что способность формировать ощущение цели в жизни сохраняется у людей до 40-50 лет и играет значимую роль в восприятии счастья. Понимание и поддержание цели жизни может быть фактором устойчивости и мотивации в зрелом возрасте.
